본문 바로가기

전체 글55

어깨아픈 이유 왜어깨나목이꼬일까요? 여성은 여성 호르몬의 영향을 받기 쉽기 때문에 상태가 많이 발생하기 쉬운 존재입니다.여기에 스트레스가 가해짐으로써 어깨 결림, 냉증, 기분 저하, 짜증 등 육체적, 정신적으로도 불안정해져 다양한 부진이 발생합니다.그 중에서도 많은 것이 어깨나 목의 결림입니다. 원인은 무엇일까요? 어깨 결림, 목 결림의 원인은 다양합니다.장시간 같은 자세를 계속하는 PC에 의한 테크노 스트레스.월경 전 증후군(PMS)에 의한 것, 난소 기능의 저하 등도 생각할 수 있습니다.여러 상황이 겹쳐 긴장과 불안감 때문에 어깨에 힘이 들어가 교감신경이 우위가 되고 혈관이 수축되면서 혈류가 나빠지고 어깨 결림, 목 결림, 두통의 원인이 되는 것입니다. 개선법은 심리 케어나 아로마, 침구도 시도 마음을 케어함으로써.. 생활정보 2022. 6. 15.
콜라겐 효능 효과 콜라겐 이란? 콜라겐은 단백질의 일종으로 길고 얇은 섬유 형태를 가진 콜라겐이 세포와 세포를 연결하는 접착제 역할을 한다. 따라서 신진대사를 반복하는 체내에서 콜라겐 생성은 필수다. 콜라겐은 모든 세포에서가 아니라 유아 전 세포, 연골세포, 골아세포, 근육세포 등 특수한 세포에서만 세포 사이에서 아미노산으로 만들어진다. 세포에서 생성된 콜라겐은 세포 밖으로 분비되어 세포 증식과 세포 기능 활성화를 촉진하는 데 필요한 곳에 머문다. 이와 같은 콜라겐은 모든 장기, 특히 피부와 뼈에 존재한다. 피부의 70%는 수분을 제외한 콜라겐이며, 뼈의 90%는 칼슘과 인산염 화합물 이외이다. 또한, 혈관 벽과 치아에는 많은 연기가 있습니다.콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 오랫동안 피.. 생활정보 2022. 6. 10.
무월경 진단과 치료방법 월경주기는 25일~38일이면 정상입니다. 월경이 시작된 날을 1일 차로 세어 다음 월경이 시작되기 전 날까지를 월경주기로 정의합니다. 월경에는 개인차가 있지만 주기는 25일~38일이면 정상입니다. 주기가 39일 이상으로 길 때는 희발 월경, 24일 이내로 짧은 경우를 빈발 월경이라고 합니다. 임신 이외에 3개월 이상 월경이 오지 않는 상태를 무월경(속발성 무월경), 18세 이상이 되어도 한 번도 월경이 일어나지 않은 것을 원전성 무월경이라고 합니다. 무월경 진단과 치료방법 원발성 무월경의 빈도는 0.3~0.4%로 매우 드물며 원인으로는 염색체 이상이나 질, 자궁 기형 등 성기 이상, 호르몬 이상 등이 있을 수 있습니다. 속발성 무월경은 흔한 질환 속발성 무월경은 부인과에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. .. 생활정보 2022. 6. 6.
월경통 줄이는 방법 월경통(생리통)은 자궁 내에서 월경혈을 밀어내려는 호르몬(프로스타글란딘)의 작용에 의한 것입니다.이 메커니즘은 진통과 거의 동일하기 때문에 약간의 통증은 생리적인 현상입니다. 그러나 월경통에 의해 일이나 학업 능률 저하와 생활에 장애가 생기는 경우는 부인과 진료를 받을 타이밍입니다. 게다가 연 단위로 통증이 증강되는 경우, 월경 시 이외에 동통이 있는 경우도 부인과에 상담합시다. 부인과 진찰 시기는? 월경 곤란증 이란? 월경통이 강하고 일상생활에 지장을 초래하는 경우를 월경곤란증이라고 합니다. 복통이 강하기 때문에 진통제가 필요하다거나 일을 할 수 없는 경우는 월경곤란증이라고 해도 좋을 것입니다. 복통, 요통, 오심(기분이 나빠짐), 구토, 이른바 빈혈(혈액이 희미해진 것은 아니지만 흐물흐물함), 두통,.. 생활정보 2022. 6. 6.
임산부와 빈혈 빈혈의 가능성 여성은 매월 생리로 출혈하고 있기 때문에 아무래도 빈혈이 되기 쉽지만, 그 대부분은 철분이 부족해서 생기는 청결 결핍성 빈혈입니다. 철분은 적혈구 속 헤모글로빈의 중심 성분이므로 이것이 부족하면 헤모글로빈(혈색소)의 양이 정상치(1데시리터 중 12~16그램)를 밑돌게 됩니다. 그러면 어지럼증, 흔들림, 두근거림, 숨이 차는 등의 증상이 발생합니다.개선하기 위해서는 역시 식생활의 재검토가 시급합니다. 철분이 부족하면... 산소를 전신에 보내거나 탄산가스를 폐로 운반해 방출하는 기능을 하는 헤모글로빈은 철분이 많이 함유된 효소입니다. 따라서 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양도 줄어 들어 전신에 산소를 보낼 수 없게 됩니다. 그러면 이 산결 상태를 구하기 위해 폐와 심장이 풀 회전으로 작동할 수밖.. 생활정보 2022. 6. 6.
오미크론 증상 시기와 지속 시간 일반적으로 오미크론과 그 하위 변종은 델타 같은 이전 변종보다 더 가벼운 질병을 유발하지만, 그것이 모든 사람에게 완전히 무해하다는 것을 의미하지는 않는다. 일부 사람들, 특히 예방 접종을 받지 않은 사람들은 여전히 심각한 질병, 입원, 심지어 사망의 위험에 처해 있다. 오미크론과 그 아변종에서도 획기적인 감염이 발생할 것으로 예상된다. 2월 말부터 3월 초까지 상승하기 시작한 BA.2는 이전 모델인 BA.1보다 30%-60% 더 전염성이 높은 것으로 추정되었다. 그리고 현재, 미국의 새로운 지배적인 오미크론 하위 변종인 BA.2.12.1은 그것보다 약 25% 더 전염성이 있는 것으로 생각된다. 오미크론과 그 반복은 곧 사라지지 않을 것이며, 백신 접종을 받았거나, 증가했거나, COVID-19의 이전 사.. 생활정보 2022. 6. 5.
멜라토닌은 아이들에게 안전한가?? 이번 주 질병통제예방센터의 이환율과 사망률 주간보고서에 발표된 이 새로운 연구를 위해, 연구원들은 멜라토닌과 아이들이 관련된 전화에 대한 독극물 통제 센터의 데이터를 조사했다. 그들은 2012년과 2021년 사이에 보고가 530% 증가했다는 것을 발견했다. 2012년에는 8,337건의 전화가 걸려왔고, 2021년에는 52,563건으로 급증했다. 전체적으로, 연구원들은 10년 동안 아이들이 멜라토닌을 너무 많이 섭취한 260,435건의 보고서를 발견했는데, 대부분의 경우 의도하지 않은 것이었다. 멜라토닌과 어린이에 대한 문의 증가 "어린이들과 청소년들의 멜라토닌 섭취가 놀라울 정도로 크게 증가하고 있습니다, "라고 주요 연구 저자인 카리마 렐릭 박사가 오늘 말했습니다. 작년에 소아과에서 출판된 그녀의 이전.. 생활정보 2022. 6. 5.
번아웃에 좋은 음식 뭘 먹어야 번아웃이 이길 수 있지? 배넌은 말했다: "요리의 관점에서 볼 때, 이것은 접시 위의 모습이고 어떻게 하면 우리를 부채질하는 맛있는 음식을 통해 우리의 삶에서 더 많은 기쁨을 찾을 수 있을까요?" Bannan은 기분, 면역, 집중력, 수면의 네 가지 주요 영역을 지원하는 최고의 선택을 분류한다. 여러분을 기분 좋게 하는 음식은 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. - 스트레스 호르몬의 부정적인 영향을 상쇄하기 - 혈당 수치를 좀 더 안정적으로 유지하세요 (배고픈 상태는 당신의 하루를 방해할 수 없다. - 여러분의 뇌가 세로토닌과 도파민과 같은 "행복한" 호르몬을 생성하도록 도와주세요. - 마이크로바이옴 먹이기 건강한 장뇌 축을 위한 3가지 성분과 영양소 아보카도 신경전달물질을 위한 엽산, 불안감.. 생활정보 2022. 6. 3.
하루에 10000보 걸으면 정말 괜찮을까? 걷기운동 많은 사람들에게, 걷기는 덜 영향을 주는 훌륭한 운동이고 또한 완전히 무료입니다. 걷기를 운동 루틴에 통합하면 심장병의 위험을 줄이고 정신건강을 개선할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하지만, 매일 얼마나 오래 걸어야 하는지에 대해서는 논란이 있습니다. 생각나는 숫자 중 하나가 하루 1만 건 조회수다. 이것은 많은 사람들이 그들의 걸음을 추적하기 위해 매일 성취하기 위해 노력하는 목표이다. 이것은 많은 피트니스 문제와 관련된 숫자이고 많은 피트니스 틱 톡커 들은 건강과 체중 감량을 맹세한다. 하지만 이것이 우리 모두가 매일 노력해야 하는 숫자인가요? 하루 10000보 걷기 효과는? 스포츠 의학 및 재활 전문가인 존스 홉킨스 의학 박사입니다. 알렉시스 코슬릭은 그가 일본 소아마비 측정기 마케팅 캠페.. 생활정보 2022. 6. 2.
알레르기를 일으킬수 있는 음식 8가지 성인의 2-3 퍼센트가 특정 음식에 반응하여 알레르기를 일으킬수 있습니다. 어린이들에게는 두 배 이상입니다. 어렸을 때 다양한 음식을 먹는 것은 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 알레르기를 일으킬수 있는 일상생활에서 자주 먹는 음식에 대해 알아보겠습니다. 알레르기를 일으킬 수 있는 음식들 견과류 땅콩, 헤이즐넛, 아몬드, 그리고 피스타치오를 포함한 많은 견과류는 기침, 점막 부종, 종기 또는 더 심각한 반응으로 표현되는 항원-항체 반응을 일으킬 수 있습니다. 우유 아기가 우유를 더 자주 마실수록, 알레르기나 유당 과민증이 생길 위험이 더 커집니다. 엄마들을 위한 가장 좋은 예방법은 모유 수유이고, 연구는 음식 과민증이 덜 흔하다는 것을 보여줍니다. 간장 많은 채식주의자들은 콩과 콩 제품을 우유나 고기의 대.. 생활정보 2022. 6. 2.
비타민D에 대하여 최근 청소년 10명중 8명, 임산부 10명중 7명 꼴로 비타민D 부족 증상이 나타난다고 합니다.70-80%의 확률로 결핍증상이 나타난다고 하니 심각하게 생각해 볼수도 있을거 같습니다. 오늘은 이것이 이 어떤역활을 하며 특징등에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 비타민 D란?혈액속 에서 칼슘과 인의 농도를 적절히 유지되도록 조절하여 뼈를 단단하게 만드는데 반드시 필요한 요소 입니다. 뼈의 성장과 유지에 중요한 역활을 하기 때문에 부족하게 되면 뼈가 약해지게 되고 작은 충격에도 골절이 쉽게 될수 있으며 골다공증의 발병 위험도 높아지게 됩니다. 한창 자라나는 아이들의 뼈가 휘게되는 구루병도 비타민D 결핍이 가장큰 원인이라고 합니다. 최근에는 뼈 건강 말고도 암, 고혈압, 당뇨병, 면역질환 등을 에방하는데 도움이 .. 생활정보 2017. 4. 9.
가벼운 사진 편집 프로그램 포토스케이프!! 사진 편집 프로그램인 포토스케이프를 소개해 볼까 합니다. 예전에 포토샵을 이용하여 사진 수정 작업을 하였을때랑 비교하면 프로그램이 굉장히 가볍다는 점에서 마음에 듭니다. 저는 전문적으로 사진을 다룰 일은 없기 때문에 포토샵까지 쓸 필요는 없다고 생각했는데 마침 포토스케이프라는 프로그램을 알게 되고 사용해 보았는데 굉장히 만족 하였습니다. 제가 사진 편집을 해봤자 사진속에 텍스트 넣기, 사진 잘라내기, 사진속 강조부분 체크 하기 등등인데 굳이 포토샵까지 사용할 필요는 없고 이프로그램을 잘 활용 한다면 정말 유용하게 쓸수 있을거 같아요.~~ 일단 다운로드는 네이버에 포토스케이프라고 검색하시면 받으실수 있습니다. 무료입니다.~ 포토스케이프 메인 화면 입니다. 기능이 생각보다 많아서 다 배우고 활용하는데 천천히.. 생활정보 2017. 4. 3.
위클리 lck 라이브 시청방법 위클리 LCK란??? 무었인지는 이글을 보는 분들은 다들 알고 있겠죠? 롤챔스 경기중에 선수들의 대화과정을 볼수 있다는.. 선수들의인간적인 모습을 볼수 있다고나 할까??? 정규방송에서 볼수 없었던 색다른 모습을 볼수 있는 재밋는 프로그램 입니다. 선수들은 경기시작전 노래를 부르기도 하고 화이팅을 외치기도 하는등 재밌는 모습을 많이 보여줍니다. 어제 롤챔스 경기가 끝난후 10분후 위클리 LCK가 진행된다고 하길래 부랴부랴 어떻게 봐야하는지에 대해 알아보고 급하게 티빙이라는 프로그램을 통해 생방송으로 보게 되었습니다. 저는 카카오팟으로 정규시즌 경기를 보았는데 그곳 채팅창에서도 어떻게 위클리LCK를 봐야 하는지 질문 하는 사람이 많더 라고요.... 그래서 티빙을 이용하여 생방송으로 볼수 있는 방법에 대해 소.. 생활정보 2017. 4. 2.
술먹고 생긴상처 이지덤 사용기 일주일전 진급시험 합격통보를 받은후 불금날~!!!!친구들과 축하를 하며 소주한잔을 기울이며 달리게 되었습니다. 하~!! 토요일날 출근인데 적당히 먹고 들어가야지 했는데 밤 10시쯤 딱 기분좋을때 집에 갔어야 했는데 친구가 한명더 합석하는 바람에 이때부터 꼬이게 되었습니다. 출근한다는 사실을 잊고 친구들의 축하속에 저는 정신줄을 놔버리고 말았죠 -_-;;;; 다음날 아침 어머니깨서 깨우셔서 눈을 떠 보니 출근시간을 한참 지나가있는 시간~!!! 저의 표정이 딱 이랬습니다. 아 씨!!!!!!! !~@#!@$!$ 대리진급 하자마자 다음날 짤리게 생겼습니다~!! 그리고 머리 감는것은 포기하고 거울을 본순간~!! 저의 모습이 딱 이랬습니다. -_-얼굴에 어디서 넘어졌는지 광대뼈와 입술 옆에 상처가 있고 오른쪽 다리.. 생활정보 2017. 4. 1.
월요병이 돋였다. 내일은 월요일이다. 직장인이 가장 출근하기 싫은날 월요병이 돋고 춘곤증이 돋겟지.. 아흐..... 토요일이 그래서 가장 좋은것같다 술을 마셔도 출근을 하지않아도 되는 부담감때문이랄까? 생활정보 2017. 3. 26.

티스토리툴바