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임산부와 빈혈
빈혈의 가능성 여성은 매월 생리로 출혈하고 있기 때문에 아무래도 빈혈이 되기 쉽지만, 그 대부분은 철분이 부족해서 생기는 청결 결핍성 빈혈입니다. 철분은 적혈구 속 헤모글로빈의 중심 성분이므로 이것이 부족하면 헤모글로빈(혈색소)의 양이 정상치(1데시리터 중 12~16그램)를 밑돌게 됩니다. 그러면 어지럼증, 흔들림, 두근거림, 숨이 차는 등의 증상이 발생합니다.개선하기 위해서는 역시 식생활의 재검토가 시급합니다. 철분이 부족하면... 산소를 전신에 보내거나 탄산가스를 폐로 운반해 방출하는 기능을 하는 헤모글로빈은 철분이 많이 함유된 효소입니다. 따라서 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양도 줄어 들어 전신에 산소를 보낼 수 없게 됩니다. 그러면 이 산결 상태를 구하기 위해 폐와 심장이 풀 회전으로 작동할 수밖..
오미크론 증상 시기와 지속 시간
일반적으로 오미크론과 그 하위 변종은 델타 같은 이전 변종보다 더 가벼운 질병을 유발하지만, 그것이 모든 사람에게 완전히 무해하다는 것을 의미하지는 않는다. 일부 사람들, 특히 예방 접종을 받지 않은 사람들은 여전히 심각한 질병, 입원, 심지어 사망의 위험에 처해 있다. 오미크론과 그 아변종에서도 획기적인 감염이 발생할 것으로 예상된다. 2월 말부터 3월 초까지 상승하기 시작한 BA.2는 이전 모델인 BA.1보다 30%-60% 더 전염성이 높은 것으로 추정되었다. 그리고 현재, 미국의 새로운 지배적인 오미크론 하위 변종인 BA.2.12.1은 그것보다 약 25% 더 전염성이 있는 것으로 생각된다. 오미크론과 그 반복은 곧 사라지지 않을 것이며, 백신 접종을 받았거나, 증가했거나, COVID-19의 이전 사..
멜라토닌은 아이들에게 안전한가??
이번 주 질병통제예방센터의 이환율과 사망률 주간보고서에 발표된 이 새로운 연구를 위해, 연구원들은 멜라토닌과 아이들이 관련된 전화에 대한 독극물 통제 센터의 데이터를 조사했다. 그들은 2012년과 2021년 사이에 보고가 530% 증가했다는 것을 발견했다. 2012년에는 8,337건의 전화가 걸려왔고, 2021년에는 52,563건으로 급증했다. 전체적으로, 연구원들은 10년 동안 아이들이 멜라토닌을 너무 많이 섭취한 260,435건의 보고서를 발견했는데, 대부분의 경우 의도하지 않은 것이었다. 멜라토닌과 어린이에 대한 문의 증가 "어린이들과 청소년들의 멜라토닌 섭취가 놀라울 정도로 크게 증가하고 있습니다, "라고 주요 연구 저자인 카리마 렐릭 박사가 오늘 말했습니다. 작년에 소아과에서 출판된 그녀의 이전..
번아웃에 좋은 음식
뭘 먹어야 번아웃이 이길 수 있지? 배넌은 말했다: "요리의 관점에서 볼 때, 이것은 접시 위의 모습이고 어떻게 하면 우리를 부채질하는 맛있는 음식을 통해 우리의 삶에서 더 많은 기쁨을 찾을 수 있을까요?" Bannan은 기분, 면역, 집중력, 수면의 네 가지 주요 영역을 지원하는 최고의 선택을 분류한다. 여러분을 기분 좋게 하는 음식은 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. - 스트레스 호르몬의 부정적인 영향을 상쇄하기 - 혈당 수치를 좀 더 안정적으로 유지하세요 (배고픈 상태는 당신의 하루를 방해할 수 없다. - 여러분의 뇌가 세로토닌과 도파민과 같은 "행복한" 호르몬을 생성하도록 도와주세요. - 마이크로바이옴 먹이기 건강한 장뇌 축을 위한 3가지 성분과 영양소 아보카도 신경전달물질을 위한 엽산, 불안감..
하루에 10000보 걸으면 정말 괜찮을까?
걷기운동 많은 사람들에게, 걷기는 덜 영향을 주는 훌륭한 운동이고 또한 완전히 무료입니다. 걷기를 운동 루틴에 통합하면 심장병의 위험을 줄이고 정신건강을 개선할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하지만, 매일 얼마나 오래 걸어야 하는지에 대해서는 논란이 있습니다. 생각나는 숫자 중 하나가 하루 1만 건 조회수다. 이것은 많은 사람들이 그들의 걸음을 추적하기 위해 매일 성취하기 위해 노력하는 목표이다. 이것은 많은 피트니스 문제와 관련된 숫자이고 많은 피트니스 틱 톡커 들은 건강과 체중 감량을 맹세한다. 하지만 이것이 우리 모두가 매일 노력해야 하는 숫자인가요? 하루 10000보 걷기 효과는? 스포츠 의학 및 재활 전문가인 존스 홉킨스 의학 박사입니다. 알렉시스 코슬릭은 그가 일본 소아마비 측정기 마케팅 캠페..
