건강 26
월경통 줄이는 방법
월경통(생리통)은 자궁 내에서 월경혈을 밀어내려는 호르몬(프로스타글란딘)의 작용에 의한 것입니다.이 메커니즘은 진통과 거의 동일하기 때문에 약간의 통증은 생리적인 현상입니다. 그러나 월경통에 의해 일이나 학업 능률 저하와 생활에 장애가 생기는 경우는 부인과 진료를 받을 타이밍입니다. 게다가 연 단위로 통증이 증강되는 경우, 월경 시 이외에 동통이 있는 경우도 부인과에 상담합시다. 부인과 진찰 시기는? 월경 곤란증 이란? 월경통이 강하고 일상생활에 지장을 초래하는 경우를 월경곤란증이라고 합니다. 복통이 강하기 때문에 진통제가 필요하다거나 일을 할 수 없는 경우는 월경곤란증이라고 해도 좋을 것입니다. 복통, 요통, 오심(기분이 나빠짐), 구토, 이른바 빈혈(혈액이 희미해진 것은 아니지만 흐물흐물함), 두통,..
임산부와 빈혈
빈혈의 가능성 여성은 매월 생리로 출혈하고 있기 때문에 아무래도 빈혈이 되기 쉽지만, 그 대부분은 철분이 부족해서 생기는 청결 결핍성 빈혈입니다. 철분은 적혈구 속 헤모글로빈의 중심 성분이므로 이것이 부족하면 헤모글로빈(혈색소)의 양이 정상치(1데시리터 중 12~16그램)를 밑돌게 됩니다. 그러면 어지럼증, 흔들림, 두근거림, 숨이 차는 등의 증상이 발생합니다.개선하기 위해서는 역시 식생활의 재검토가 시급합니다. 철분이 부족하면... 산소를 전신에 보내거나 탄산가스를 폐로 운반해 방출하는 기능을 하는 헤모글로빈은 철분이 많이 함유된 효소입니다. 따라서 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양도 줄어 들어 전신에 산소를 보낼 수 없게 됩니다. 그러면 이 산결 상태를 구하기 위해 폐와 심장이 풀 회전으로 작동할 수밖..
오미크론 증상 시기와 지속 시간
일반적으로 오미크론과 그 하위 변종은 델타 같은 이전 변종보다 더 가벼운 질병을 유발하지만, 그것이 모든 사람에게 완전히 무해하다는 것을 의미하지는 않는다. 일부 사람들, 특히 예방 접종을 받지 않은 사람들은 여전히 심각한 질병, 입원, 심지어 사망의 위험에 처해 있다. 오미크론과 그 아변종에서도 획기적인 감염이 발생할 것으로 예상된다. 2월 말부터 3월 초까지 상승하기 시작한 BA.2는 이전 모델인 BA.1보다 30%-60% 더 전염성이 높은 것으로 추정되었다. 그리고 현재, 미국의 새로운 지배적인 오미크론 하위 변종인 BA.2.12.1은 그것보다 약 25% 더 전염성이 있는 것으로 생각된다. 오미크론과 그 반복은 곧 사라지지 않을 것이며, 백신 접종을 받았거나, 증가했거나, COVID-19의 이전 사..
멜라토닌은 아이들에게 안전한가??
이번 주 질병통제예방센터의 이환율과 사망률 주간보고서에 발표된 이 새로운 연구를 위해, 연구원들은 멜라토닌과 아이들이 관련된 전화에 대한 독극물 통제 센터의 데이터를 조사했다. 그들은 2012년과 2021년 사이에 보고가 530% 증가했다는 것을 발견했다. 2012년에는 8,337건의 전화가 걸려왔고, 2021년에는 52,563건으로 급증했다. 전체적으로, 연구원들은 10년 동안 아이들이 멜라토닌을 너무 많이 섭취한 260,435건의 보고서를 발견했는데, 대부분의 경우 의도하지 않은 것이었다. 멜라토닌과 어린이에 대한 문의 증가 "어린이들과 청소년들의 멜라토닌 섭취가 놀라울 정도로 크게 증가하고 있습니다, "라고 주요 연구 저자인 카리마 렐릭 박사가 오늘 말했습니다. 작년에 소아과에서 출판된 그녀의 이전..
번아웃에 좋은 음식
뭘 먹어야 번아웃이 이길 수 있지? 배넌은 말했다: "요리의 관점에서 볼 때, 이것은 접시 위의 모습이고 어떻게 하면 우리를 부채질하는 맛있는 음식을 통해 우리의 삶에서 더 많은 기쁨을 찾을 수 있을까요?" Bannan은 기분, 면역, 집중력, 수면의 네 가지 주요 영역을 지원하는 최고의 선택을 분류한다. 여러분을 기분 좋게 하는 음식은 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. - 스트레스 호르몬의 부정적인 영향을 상쇄하기 - 혈당 수치를 좀 더 안정적으로 유지하세요 (배고픈 상태는 당신의 하루를 방해할 수 없다. - 여러분의 뇌가 세로토닌과 도파민과 같은 "행복한" 호르몬을 생성하도록 도와주세요. - 마이크로바이옴 먹이기 건강한 장뇌 축을 위한 3가지 성분과 영양소 아보카도 신경전달물질을 위한 엽산, 불안감..
